Пробежал Белградский марафон за 2:42:49. 16й среди мужчин [выбрать Gender->Male] .

Очень доволен!!

Первые 21 км 1:21:57, вторые — 1:20:52.

План А был 2:45, Б — 2:50, В — 2:54, Г — минимизировать травмы (ок не финишировать, если высокий риск). Готовил себя к любому исходу и уже был доволен тем, что прошёл тренировочный цикл без травм. Даже придумал и заучил мантру “Ты сделал всё, что мог. Дальше ничего от тебя не зависит. Ты молодец”. Помогла убрать волнение в дни перед стартом.

Но всё пошло очень хорошо. Погода отличная (12С на старте, 17С на финише, без ветра, солнечно). Желудок сюрпризов не приподнёс. Ноги и огранизм отлично отдохнули за тейпер, травмы не появились. Карбоновые кроссовки, купленные без примерки, подошли (с небольшой доработкой, см ниже). Подобрался сильный напарник на старт. Ничего не случилось, что могло бы отвлечь от забега. Короче, повезло во всём, в чём могло повезти.

Первые 10 км приходилось себя сдерживать, 11-28 км шли легко, 28-39 км усилие постепенно росло, а 39-42.2 км уже на морально-волевых.

Убил 4 ногтя и хожу с трудом уже 2 дня, но повезло обойтись без серьёзных травм.

Планов дальше пока не строил. Хочу отдохнуть и вернуться к бегу в удовольствие, а дальше решу. Постараюсь избавиться от груза ожиданий, чтоб не потерять любовь к спорту.

Спасибо, что читали раздел #runforestrun@flesspro !

В следующем посте поделюсь более техническими наблюдениями, которые мне самому были бы полезны в предыдующие месяцы