Тем, у кого ещё грузится ТГ, расскажу апдейт про бег:

Вчера пробежал полумарафон за 01:18:28. Чуть хуже ожиданий, но совпадает с целью марафона за 2:48-2:50.

Более того, я даже повышу оптимистичную цель до “выбежать из 2:45”. Это возможно, но только если повезёт:
• не травмируюсь и хорошо восстановлюсь
• карбоновые тапки приедут, подойдут, и я успею к ним привыкнуть
• погода будет подходящей: без ветра и дождя, температура 10-18С
• не ошибусь с гидрацией и питанием
• не ошибусь с темпом бега, а дисциплинированно отбегу по плану

В оставшиеся 4 недели я уже почти никак не улучшу свою форму, но должен обработать эти тактические пункты. Например, вчера к концу забега у меня свело бок, и пришлось замедлиться. Вероятно, ошибка в гидрации/питании. Теперь нужно разобраться, чтобы избежать.

В целом в беге, как и во многом другом, важно не слишком зацикливаться на результате, но и находить удовольствие от процесса. Всегда найдётся кто-то быстрее тебя. Но бегать приятно независимо от этого.

#runforestrun@flesspro