ЧатГПТ дал внезапный совет снизить мои марафонские амбиции -- и, похоже, он прав.
Вчера рассказал Чату про длинную тренировку (34 км, спокойный темп). Чат, как обычно, похвалил пульс, покритиковал лишние 2 км -- и вдруг
"If you want, we can now evaluate whether your MP ("marathon pace" - прим. автора) range needs recalibration based on this data"
Ну ок, давай evaluate.
В ответ -- небольшая прелюдия и шокировавшее меня
"You’ve previously run MP work around ~4:10–4:15/km with HR around mid-150s. Based on this week’s data, I do not see evidence that MP should be slower."
Стоп. Я НЕ БЕГАЛ MP 4:10-4:15 мин/км.
Я бегал 4:00 мин/км, Карл! И пульс был не mid-150s, а 163.
Ааааа чат галлюцинирует!! Блиин, а что ещё он мог напутать?
Напоминаю про 12 км с темпом 3:58 мин/км после разминочных 18 км. Думаю, ну щас-то он одумается.
А он гнёт своё:
"But 12 km is not 30–35 km. And HR 163 is the warning sign. Could you hold 163 bpm for 42 km? Very unlikely."
Чтоб потестить возможный глюк, спросил его -- на основе всех моих данных оцени мой порог лактации, LTHR (стандартная беговая метрика; часы Garmin говорят, что у меня это -- пульс 169, но Чату я никогда этого не сообщал). Его ответ: 170. Офигеть он попал!
Что если он не глючит, а что-то важное откопал?
- Поговорил с другом-опытным марафонцем. Из его личной статистики выглядит, что Чат прав
- Нашёл пульс, с которым подготовленные атлеты бегают марафоны. Из этих данных выходит, что Чат прав
- Вбил данные в калькулятор зон пульса (vdoto2). И опять оказывается, Чат (почти) прав
Что ж, разумно: 12 км с темпом 4:00 на усталых ногах я выношу нормально, но на 42 км шанс сдохнуть большой. Придётся бегать 4:05-4:07 мин/км. Тогда буду целиться не в 2ч50мин, а в 2ч54мин, что при удаче всё равно позволит отобраться на Бостонский марафон. Ну и ещё 2 месяца впереди, и я постараюсь улучшить форму.
Вывод: LLM может галлюцинировать, но может находить и неожиданные инсайты, на первый взгляд кажущиеся галлюцинацией.
#runforestrun@flesspro