Если вы медитируете, вашему партнёру от этого лучше

К такому выводу пришли учёные из Нидерландов. В исследовании приняли участие 59 пар: один из партнёров проходил 8-недельный курс, включавший ежедневную медитацию, сканирование тела и дыхательные практики, а другой посещал курс позитивной психологии, направленный на повышение уровня счастья и благополучия. Все участники вели дневник.

В результате практики медитирующие партнёры реже позволяли раздражению перерасти в ссору. Благодаря этому у их немедитирующих партнёров снижался уровень негативных эмоций.

Авторы называют это межличностным эффектом медитации. Они подчёркивают, что это не панацея, но положительный эффект всё же есть.

Практикуете медитацию?

💯 — да
👀 — теперь, возможно, начну
😐 — это не для меня

❤️ Надо мерить