– Работаю за компьютером. Как не ухудшить зрение?
– Длительная работа за компьютером и использование гаджетов утомляют глаза. Чтобы снять напряжение, следуйте простому правилу 20/20. Каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 6 метрах от себя. Не забывайте чаще моргать. Это убережёт глаза от сухости. В перерывах делайте лёгкую гимнастику. Плавно вращайте глазами, переводите взгляд с близкого на дальний. Поможет и мягкий самомассаж век и надбровных дуг. Он улучшит кровообращение и снимет спазм. Берегите зрение.
Есть вопросы к врачу? Присылайте их:
🔹 на почту gp@astv.ru;
🔹 по номеру телефона +7-962-125-15-15 с пометкой "Вопрос врачу".