✅ На прошлой неделе мы провели онлайн-встречу для призывников и их близких вместе с психологом Марией Старкиной.

Разговор о тревоге, страхах и психологических барьерах, мешающих отстаивать свои права, вызвал большой отклик. Оказалось, что многие сталкиваются с подобными состояниями и не всегда понимают, как с ними справляться.

Мы подготовили карточки с рекомендациями психолога и практическими советами от участников встречи — призывников и их родных.

▶️ Больше рекомендаций от Марии можно найти на её канале.

❤️ Помните: вам не нужно справляться со всем в одиночку — важно искать и принимать поддержку:

▫️Сообщество. Присоединяйтесь к чату единомышленников. Здесь можно поделиться своим опытом и услышать истории других людей, которые проходят через похожее — это помогает почувствовать, что вы не одни.

▫️Самопомощь. Используйте простые рабочие техники из нашего Гайда по психологической поддержке — они помогают возвращать устойчивость в сложные моменты.

▫️Психологическая помощь. Если чувствуете, что сами не справляетесь, напишите на линию поддержки — психолог пообщается с вами в чате.

▫️Знание своих прав. Информированность снижает тревогу: понимание законов и чёткого плана действий возвращает уверенность. Обращайтесь на линию за консультацией.

Подписаться ➕ Поддержать ➕ Задать вопрос