Каждый раз, когда я вижу полицейскую машину за окном, думаю, что это за мной

Если в этих словах вы узнали себя, можно сказать, что это нормально. К сожалению, в авторитарном государстве силовики могут прийти в каждый дом.

А теперь отметьте про себя: эта мысль приходит и также уходит? Или она запускает неконтролируемую тревогу, а вы не можете подолгу найти себе место? Возможно, это состояние остается с вами несколько дней, недель или даже месяцев.

Выбрали второй вариант? Обратитесь на «Первую линию» — там работают психологи, которые готовы вас поддержать в такие моменты. Это бесплатно и анонимно.

Бот в телеграме: @PsyFirstlineBot

Почта: ask@firstline.help