Как выключить мозг перед сном, когда он думает обо всем на свете 🤯
Девочки, ну знакомо же?
Легла, устала как собака. Только закрыла глаза, почти уснула... И тут мысль:
«А я убрала сковородку с мясом в холодильник?»
Вроде убирала. Стоп, а я помню, как дверцу закрывала? Нет, не помню.
И перед глазами две четкие картинки: вот сковородка стоит на плите, а вот она уже в холодильнике.
И какая из них реальная?!Надо пойти проверить.
Блин, если сейчас встану — разбужу мужа. А если не встану — до утра не усну, буду лежать и думать про это проклятое мясо!
И вот в этом вся суть. Наш мозг цепляется за любую мелочь и мы начинаем гонять мысли по кругу. А протерла ли стол? А правильно ли я ответила свекрови? А если бы сказала по-другому?
Мы постоянно пытаемся всё проконтролировать и просчитать. В итоге мозг кипит и просто не может остановиться.
Утром мы с вами делали практику — искали свой маршрут через картинки. Знаете зачем?
Потому что метафорические карты — это способ разорвать этот замкнутый круг.
Когда мы пытаемся решить проблему головой, мозг начинает метаться, как с тем мясом.
А когда ты смотришь на карту, этот внутренний диалог прерывается. И вот в этой образовавшейся тишине в голове ты начинаешь просто изучать картинку.
Да, не всегда всё понятно с первой секунды. Часто смотришь и думаешь: «Ну прикольная картинка, а как она вообще связана с моей жизнью? Ничего не понимаю». И это нормально.
Но фишка в том, что даже в этот момент паника уже выключилась. Мозг перестал перебирать варианты. И именно из этого спокойного состояния, из этой тишины, со временем приходят ответы.
Это просто удобный инструмент, чтобы навести порядок внутри и не сводить себя с ума 🧘♀️
Девчата, что у вас обычно выступает в роли
сковородки с мясом? Из-за какой фигни можете полночи лежать и смотреть в потолок?
Аня 🦊
