Девочки, замечали за собой такую штуку? Накатывает грусть, тревога или просто паршивое настроение, и вместо того, чтобы это прожить, мы начинаем испытывать вину или стыд за собственные переживания. Начинаем себя грызть:
«Ну чего я раскисла? У людей вон реальные проблемы, а я из-за фигни загоняюсь!»
То есть нам мало того, что нам плохо. Мы еще и наказываем себя за то, что нам плохо)) Двойной удар!
Мы почему-то свято верим, что нормальный человек должен быть всегда на позитиве. Но давайте честно: негативные мысли и чувства абсолютно естественны, никто не бывает постоянно счастлив.
Тут есть одна хитрая психологическая ловушка. Сопротивление своим эмоциям только подкармливает их. Чем упорнее мы пытаемся их подавить и кричим внутри себя «почему я?» или «это несправедливо!», тем глубже в них вязнем. Мы сливаем энергию на сопротивление реальности, и на решение самой проблемы сил просто не остается.
Секрет в том, чтобы просто отстать от себя. Признать свои чувства — вообще не значит их одобрить или сдаться перед ситуацией. Это значит просто разрешить себе посмотреть на происходящее прямо, без критики и самобичевания.
Как только вы перестаете тратить кучу времени и сил на возмущения о том, как всё «должно» или «не должно» было быть, вас отпускает. Появляется энергия, чтобы жить в настоящем и делать то, что реально в ваших силах, вместо того чтобы бороться с прошлым.
Девчата, как у вас с внутренним критиком? Разрешаете себе грустить и злиться, или сразу начинаете себя пилить?
❤️ — Могу, умею, практикую! Отстала от себя и разрешаю себе любые эмоции.
🔥 — Постоянно ругаю себя за неправильные чувства и пытаюсь быть сильной.
Аня 🦊