Зачем взрослой женщине заново учить слова? 😁

Перед тобой — обычная таблица чувств. Скучная картинка из учебника по психологии. Но именно она может спасти от кучи глупых поступков.

Давайте честно.

У нас же в голове обычно всего две кнопки.

Или хочется всех поубивать, или просто страшно.

Из-за этого мы постоянно творим какую-то дичь.

А мозг — штука хитрая.

Когда ты просто говоришь себе «мне плохо», мозг паникует. Ему кажется, что началась вселенская катастрофа, и надо срочно бежать спасать мир.

Но если ты откроешь эту таблицу и найдешь там одно слово, которое описывает твоё состояние — всё меняется.

Вдруг оказывается, что тебе не просто плохо 🤔

• Ты испытываешь обиду, потому что муж не похвалил твой ужин.

• Ты чувствуешь беспомощность, потому что ты не можешь повлиять на решения других людей.

• Ты раскаиваешься, потому что ты опоздала в садик за ребенком.

Мозг сразу успокаивается, потому что конкретная эмоция — это совершенно не смертельно.

Сохрани себе эту картинку в телефон.

Когда в следующий раз захочется залезть в телефон мужа или устроить скандал — просто открой её 📱 А если понравилась идея, просто открывай каждый вечер и записывай 3 эмоции сегодняшнего дня! Это тренирует мозг определять эмоции в моменте.

Найди там свои настоящие чувства.

Увидишь, как желание делать глупости начнет снижаться.

Получается находить точные слова, когда накрывает?

Ставь ❤️

Аня 🦊