Подработка до 9 часов в неделю безопасна, после 20 — резко растёт риск выгорания.

Переработку до девяти часов нормально переносят 40,3% мужчин и 48,9% женщин, рассказал эксперт Юрий Шедько. При нагрузке 9-15 часов усталость снижает производительность, а после 20 часов резко возрастает риск выгорания. Подработка на 30 тыс. руб. может стать убыточной, если из-за неё потерять премию и столкнуться с карьерными последствиями — потери достигают 35-65 тыс. Эксперт советует распределять нагрузку по 2-4 часа и оставлять хотя бы один выходной свободным.