«Как тебя поддержать?» Многих этот вопрос может поставить в тупик. Универсального ответа на него нет, мы все разные, что будет ресурсом для одного — другому не обязательно поможет.

Знать, что поддерживает именно вас, не так просто, как кажется. Речь о том, что действительно приносит вам облегчение в период стресса, дает возможность почувствовать надежность, неравнодушие, участие и любовь близких, надежду, расслабление, радость, спокойствие.

Эти чувства могут дарить разные практики и события, составляющие рутину жизни, зачастую простые. Важно, что среди них есть те, которыми мы можем управлять самостоятельно:

🧡 Обязательные ежедневные ритуалы. Обнять домашнего питомца перед выходом из дома, прочитать вдохновляющую цитату на день в любимом паблике, чашечка кофе утром, бодрящая музыка в наушниках по дороге на работу, чтение книги перед сном, молитва.
🧡 Забота о теле. Возможность не пропускать приемы пищи, есть вкусную и качественную еду; принимать бодрящий душ или теплую ванну, наносить ухаживающие средства на кожу; гимнастика, спорт или двигательная активность.
🧡 Общение и социальные связи. Иметь возможность общаться с друзьями и членами семьи так часто, как вам бы хотелось.
🧡 Уют и комфорт дома и на работе. Вокруг есть много вещей, важно, чтобы они были организованы так, как удобно вам, это помогает.
🧡 Вдохновляющие и радующие места и виды. Любование архитектурой, пребывание на природе, в любимом книжном магазине

Что из этого вы хотели бы делать чаще и больше? Что вы можете сделать уже сегодня?