💔 Синдром разбитого сердца и другие проявления горя в теле

Переживания после расставания с близким часто ассоциируются с фразой «разбитое сердце». Мы воспринимаем ее как метафору душевной боли, утраты, пустоты внутри. Но в медицине «разбитое сердце» — это еще и неформальное название для кардиомиопатии такоцубо. Это острое, но обратимое состояние, при котором изменяется форма левого желудочка сердца — его верхушка расширяется, теряя привычную способность сокращаться.

Такое нарушение часто возникает в ответ на сильный эмоциональный стресс, в том числе после смерти любимого человека. Симптомами могут быть боль в груди, одышка, ощущение сильного сдавливания. Хотя это состояние обратимо, оно может быть опасным — особенно если не распознать его вовремя.

В первые 24 часа после утраты риск инфаркта миокарда повышается более чем в 20 раз, затем постепенно снижается. Может наблюдаться тахикардия, сбои сердечного ритма, повышенное артериальное давление.

После утраты у некоторых людей происходит гиперактивация так называемой системы вознаграждения — участков мозга, отвечающих за мотивацию и переживание удовольствия. У некоторых скорбящих мозг продолжает «искать» умершего — как будто он все еще где-то рядом. Это особенно характерно для затяжного, осложненного горя. Человек может понимать, что умершего не вернуть, но эмоциональная часть не успевает за рациональной.

При утрате нарушается регуляция активности системы, которая управляет выработкой кортизола, главного гормона стресса. При осложненном горевании уровень кортизола может оставаться повышенным долгое время, мешая организму восстанавливаться.

Горе ослабляет и защиту организма. Исследования показывают, что снижается активность клеток, которые в обычных условиях уничтожают зараженные и опухолевые клетки. Уменьшается и количество лимфоцитов, важных для адаптивной иммунной защиты. В этот период организм становится уязвимее перед инфекциями и воспалением.

В первые дни и недели после утраты человек может испытывать целую бурю эмоций: глубокую грусть, вспышки гнева, тревожность. Иногда, наоборот, — полное онемение, как будто чувства отключились. Тело реагирует тоже: нарушается сон, исчезает аппетит, становится сложно сосредоточиться даже на простых вещах.

Потеря близкого — это сильный стресс, с которым сталкивается весь организм. Этот текст — напоминание о том, как важно позаботиться о себе, даже если на это нет сил или желания. Быть внимательным к тому, как чувствует себя тело и разум, и обращаться за поддержкой, если что-то не так. Горе требует времени, внимания, помощи.

▫️▫️▫️

По материалам статьи "Grief: A Brief History of Research on How Body, Mind, and Brain Adapt"