Усталость сострадать

Постоянное соприкосновение с человеческим страданием, горем, болью требует использования резервов нашего сострадания. Усталость от сострадания наступает, когда мы тратим так много энергии на слушание, попытки понять и поддержать других, что истощаем себя. Когда мы заботимся о потребностях и благополучии других, но забываем о своих собственных.

Зеркальные нейроны объясняют нам, что при соприкосновении с эмоциями другого человека, в мозге активируются те же нейронные области, что и в случае личного переживания увиденной эмоции. Таким образом, эмоция воспроизводится (почти ощущается) в мозге наблюдателя так же, как и в мозге страдающего. Здоровая дистанция между опытом страдающего и нашим собственным становится размытой, эластичной или даже исчезает.

Усталость от сострадания может проявляться так:

▫️глубокое физическое и эмоциональное истощение;
▫️гнев, беспокойство, тревога, нетерпимость;
▫️чувство отчужденности и/или потери интереса;
▫️выраженная беспомощность;
▫️потребность в самоизоляции;
▫️трудности со сном, утомляемость;
▫️расстройства пищевого поведения и другое.

Доктор Паскаль Брийон из клиники тревожных расстройств Святого сердца в Монреале на примере психологов исследовала феномен усталости от сострадания в статье «Усталость от сострадания и косвенная травма. Когда страдания наших пациентов ранят нас».

Доктор Паскаль Брийон приводит высказывания людей, встретившихся с усталостью сострадать:

➖«Я чувствую, что у меня больше нет границ с другими, все на меня влияет» (сверхчувствительность к эмоциональному состоянию других);
➖«Я теперь не могу смотреть новости по телевизору или боевики» (сверхчувствительность к насилию в целом);
➖«Я стал циничным и озлобленным по отношению к человеческой природе; я чувствую себя бесчувственным к тому, что переживают остальные» (другие стали синонимами страданий, ответственности, которая нам не по силам, и у нас есть только одно желание — избежать их или обесценить себя);
➖«Я, так любивший эту работу, полностью утратил свое призвание, я больше не думаю, что могу что-то изменить» ( чувство тотальной беспомощности).

❗️Следует отметить, что ни один человек не застрахован от подобных реакций, и они никоим образом не являются признаком слабости или некомпетентности, если речь идет о специалисте.