✔️ آرژنین رو این روزا خیلی‌ها واسه ورزش یا سلامتی قلب استفاده می‌کنن، ولی همه چیزش این‌قدرا واضح نیست!
۱. نقش زیستی: آرژنین تو چرخه اوره بدن فعاله، باعث ساخت نیتریک اکسید میشه و مواد مهم رو تأمین می‌کنه.
۲. تاثیر عروقی و قلبی: به گشاد شدن رگ‌ها کمک می‌کنه و واسه پایین آوردن فشار خون، مخصوصاً تو آدمای قلبی یا دیابتی، مفیده.
۳. اثربخشی ورزشی: واسه افزایش استقامت و عملکرد تو ورزش، نتایج ضد و نقیضه و هنوز قطعیت نداره.
۴. اثر هورمونی: باعث افزایش موقت هورمون رشد میشه اما روی تستوسترون یا کورتیزول تاثیری نداره.
۵. ایمنی و عوارض: مصرفش تا حدود ۲۰ گرم مشکلی نداره، اما بیشترش باعث اسهال میشه.
در کل آرژنین بیشتر واسه سلامت عروق و ورزش طرفدار داره، اما همه کاربردهاش تو تحقیقات تأیید نشده. 😉
🌐 bodybuilding
#بدنسازی_و_فیتنس #مکمل‌ها #آرژنین
💪 @fiitplus