🧘‍♂️ سه مرحلهٔ نهایی یوگا به روایت پاتانجلی

آخرین ایستگاه‌های سفر یوگا جاییه که ذهن و بدن یکی می‌شن و روح آروم می‌گیره! هر کسی دنبال آرامش واقعی باشه، باید این سه قدم رو بشناسه:

۱. دهارانا: تمرکز ناب روی یه موضوع، تمام حواست فقط معطوف به همون یه چیز.
۲. دهیانا: مدیتیشنِ عمیق؛ توی یه جریان خاص گم می‌شی و ذهنت دیگه پرسه نمی‌زنه.
۳. سامادهی: روشن‌ضمیری واقعی؛ اینجاست که مرز تو و بقیه محو می‌شه و وحدت مطلق رو لمس می‌کنی.

شناختن این سه تا پله یعنی سفر کشف خودتو جدی گرفتی. 🤍✨

🌐 Yoga Journal

‎#یوگا_و_مدیتیشن ‎#مراقبه ‎#سامادهی

💪 @fiitplus