دنبال راهی سریع‌تر برای کالری‌سوزوندن؟ اینتروال هوازی خیلی خفن عمل می‌کنه!
فقط با ۴ مرحله آسون می‌تونی بدی به چربی‌هات و زودتر به نتیجه برسی:
۱. ۳ دقیقه با خیال راحت راه برو تا خوب گرم شی
۲. ۳ دقیقه پیاده‌روی با سرعت متوسط
۳. ۱ دقیقه تا جای ممکن با شدت بالا حرکت کن
۴. این دو مرحله (۲ و ۳) رو تا جمعاً ۳۰ دقیقه تکرار کن
این مدل تمرین هم پرانرژیه هم تو کاهش وزن و فرم گرفتن فوق‌العاده جواب می‌ده. 😎🚶♂️
🌐 Fitness Blender
#تمرینات_خانگی #قدرت #هوازی
💪 @fiitplus