اگه به یوگا علاقه‌داری، قطعاً اسم مانترا و جاپا به گوشت خورده! اینا پایه تمرین ذهن و آگاهی‌ان که باید اصولشونو بدونی. این ۵ اصل رو از دست نده:
۱. ساختار مانتراها با حروف سانسکریت و شکل‌های مختلف درست میشه.
۲. هدف از مانترا اینه که هم تمرکزتو ببره بالا، هم آگاهیت رو تو زندگی عادی و هم معنویتت رو رشد بده.
۳. بعضی مانتراها معنی دارن، بعضیاشون فقط صدان، ولی تاثیرشون سر جاشه!
۴. برای جاپا باید حواست به ریتم، تلفظ درست و نیتت باشه.
۵. نظم تو تکرار خیلی مهمه؛ سعی کن هر روز و منظم انجام بدی.
یاد گرفتن مانترا نیاز به شناخت و تمرین زیاد داره؛ با حوصله جلو برو و لذت ببر! 🙏✨
🌐 Yoga Journal
#یوگا_و_مدیتیشن #مدیتیشن #جابا
💪 @fiitplus