Рассказываем по этапам⚪️
⚪️ разминка
Разогреваем тело, включаем мышцы, готовим суставы. Без этого никуда!
⚪️ физуха/махи
Динамика, активность, работа над амплитудой – чтобы тело привыкало двигаться широко и свободно
⚪️ растяжка и прокачка
Шпагаты, перевороты, баланс, работаем над гибкостью и силой одновременно
⚪️ восстановление дыхания
Ложимся, успокаиваем тело, собираемся с мыслями. Важный финал каждого занятия 🩷