Открытый практикум «Почему мы выбираем не спать. И как всё-таки начать высыпаться раз и навсегда»

💥 4 июля | 11:00 CET / 12:00 МСК

Встречу проведет Катя Стрельникова — дипломированный специалист по модификации образа жизни, сертифицированный хэлс-коуч.

На практикуме мы коротко коснёмся научных данных о сне, но главный фокус — на психологических и поведенческих механизмах. Катя покажет, что между вами и здоровым сном чаще всего стоят не генетика и не физиология, а вечерние решения и убеждения, которые эти решения диктуют.

О чем поговорим:
🟡 Почему «я знаю, что надо спать» не работает. Что на самом деле управляет нашими вечерними выборами — от автоматических привычек до глубинных установок.
🟡 Какие убеждения про сон мешают нам больше всего, откуда они берутся (детство, культура, страх упустить время) и как их распознать.
🟡Как найти свой личный паттерн сопротивления сну и сделать первый реальный, выполнимый шаг к изменениям

Вы наверняка уже всё знаете — и про синий свет, и режим, и мелатонин, однако знание не меняет поведение. Катя предлагает другой путь: разобраться, как сделать так, чтоб сон перестал быть полем битвы. Вы уйдете не с очередным списком «надо», а с четким пониманием, что именно держит вас в этом цикле. И, что важнее, с одним конкретным действием, которое можно начать практиковать уже сегодня вечером.

Приходите, будем вам рады!

Важно! Это последнее мероприятие, прежде чем мы закроем сообщество. Оно будет бесплатным.

➡ Ссылка на регистрацию