Открытая лекция «Стресс-менеджмент: физическая активность как лучшее лекарство»

💥 20 июня | 11:00 CET / 12:00 МСК

Встречу проведет Арина Холькина, молекулярный биолог (МГУ, Сколтех), тренер нейроинтеграции, исследователь в области иммунологии. Арина объяснит, почему неправильная нагрузка повышает кортизол, а правильная — работает сопоставимо с антидепрессантами.

О чем поговорим:
🟡Какой тип физической нагрузки выбирать при разном стрессе.
🟡Почему для женщин групповая активность снижает кортизол лучше, чем одиночная.
🟡Как за 30 секунд определить, что вам нужно сейчас: кросфит, ритмичная ходьба или просто ударить подушку.
🟡Когда действительно полезно полежать и «просто расслабиться».

Вы узнаете, как назначать себе физическую активность как лекарство — с дозировкой, типом и показаниями, без общих фраз и заверений «спорт полезен всем без исключений»!
Это открытая встреча нашей лаборатории, необходимо только зарегистрироваться по ссылке ниже.
Приходите, будем вам рады!

➡️ Ссылка для регистрации: https://biosisters.timepad.ru/event/4011503/