Привет, друзья! Это Ира Евдокимова) Мы с командой так увлеклись развитием биохакерской лаборатории для женщин Biosisters, что я решила по старой памяти начать писать посты про научные статьи и исследования
Май в Biosisters мы посвятим теме менструального цикла. Поговорим, что считается нормой, а когда пора обратиться к врачу, как цикл влияет на сон, питание, продуктивность и что наука говорит о cycle syncing; какие трекеры цикла мы считаем хорошими и безопасными; какие менструальные средства существуют и другое
Помимо лекций и встреч, каждый четверг в мае в закрытом чате Biosisters мы будем пересказывать свежие и значимые исследования, статьи и метаанализы, связанные с менструальным циклом
Первым постом я решила поделиться тут, а если хотите послушать/почитать (и обсудить с единомышленницами) все — вступайте в лабораторию Biosisters
Сегодня разберем статью 2025 года в Lancet Obstetrics, Gynaecology, & Womens Health «The menstrual cycle: a vital sign across the lifespan»
Хорошая новость — у менструального цикла наконец-то появился шанс вернуться туда, где ему место, то есть в базовую медицину. Именно это по сути предлагает статья: считать цикл полноценным vital sign — таким же клинически значимым показателем, как давление, пульс или температура. Менструальный цикл может служить как индикатором здоровья, так и предсказывать хронические заболевания в более позднем возрасте.
Менструальный цикл управляется осью «гипоталамус — гипофиз — яичники», и его влияние выходит далеко за пределы репродуктивной системы. После овуляции повышаются не только базальная температура тела (примерно на полградуса), но и пульс, частота дыхания и артериальное давление.
Меняются циркадные ритмы, характер сна, состав вагинальной микробиоты и даже скорость обмена веществ.
О чем может рассказать нерегулярный цикл?
Длинные или нерегулярные циклы нередко сопутствуют эндокринным расстройствам — диабету, заболеваниям щитовидной железы, синдрому поликистозных яичников.
Обильные менструации (от них страдают 25–50% женщин) могут указывать на нарушения свёртываемости крови — примерно у каждой пятой женщины с обильными кровотечениями обнаруживается, например, болезнь Виллебранда.
А такие структурные патологии, как миома, эндометриоз и дисплазия шейки матки, часто проявляются через боль, затяжные или межменструальные кровотечения.
Что предлагают авторы?
1. Фиксировать характеристики цикла — длительность, регулярность, объём кровотечения при каждом визите к врачу, как это делается с давлением или уровнем сахара.
2. Интегрировать данные из приложений для отслеживания цикла в электронные медицинские карты.
3. И обязательно собирать эти данные в клинических исследованиях. Авторы статьи напоминают, что изменения цикла после вакцинации от COVID-19 были впервые замечены пользователями соцсетей, а не учёными, потому что в испытаниях вакцин эти данные просто не собирались. Также они говорят, что изменения цикла на популяционном уровне могут указывать на серьезное экологическое воздействие
Мое мнение
Я с этим согласна. Возможность на любом приеме обсудить цикл и зафиксировать его изменения поможет больше фокусироваться на этой теме и не пропустить важные сигналы.
Другой важный аспект — опросники про цикл в исследованиях. В последнее время я стала чаще общаться с учеными и многие из них указывают на недостатки больших публичных дата-сетов о здоровье.
Даже тогда, когда женщин включали в выборку, информация об их цикле и его изменениях довольно редко хорошо документировалась
А еще я задумалась о том, чтобы подробнее документировать свой цикл и его особенности в трекере. Кто знает, возможно позже мне пригодится эта информация
Кстати, а какой врач у вас в последний раз спрашивал о цикле? У меня эндокринолог
➡️ Вступайте в лабораторию Biosisters
@FemtechForce — о технологиях для здоровья женщин
Текст подготовила #ИраЕвдокимова