​30-дневный челлендж от Остина Клеона 🗓

Ноябрь — отличный месяц для челленджей. Так считает Остин Клеон, автор знаменитой книги «Кради как художник».

Вчера мне пришла его еженедельная рассылка. В письме Остин рассказывает об одном из своих любимых инструментов для продуктивности — 30-дневном челлендже. Суть простая — нужно выбрать какое-нибудь задание и выполнять его каждый день в течение 30 дней.


Сила в повторении

Остин говорит, что главную идею всех его книг можно выразить в одном предложении. И он сформулировал бы её так: «Попробуйте сидеть в одном месте в одно время одинаковое количество времени каждый день и посмотрите, что получится».

Try sitting down in the same place at the same time for the same amount of time every day and see what happens.

Классический пример — писать по странице в день. Одна страница в день — это 30 страниц за месяц, уже целая глава. А за год наберётся 365 страниц, полноценный роман.

Так что-то маленькое, но повторяемое каждый день, может превратиться во что-то большое. Это лучший способ пройти путь от ничего к чему-то.


Календарь 30-дневного челленджа

Для ведения 30-дневного челленджа Остин нарисовал специальный календарь. Если захочешь начать свой челлендж, скачай календарь по ссылке, распечатай и повесь на стену.

Каждый день, когда сделал дело, ставь в календаре большой жирный крест. Твоя задача — чтобы цепочка этих крестиков не прерывалась весь месяц, а может и дольше.

Остин приводит в пример опыт американского юмориста Джерри Сайнфелда:

You break your work into daily chunks. Each day, when you’re finished with your work, make a big fat X in the day’s box. Every day, instead of just getting work done, your goal is to just fill a box. After a few days you’ll have a chain. Just keep at it and the chain will grow longer every day. You’ll like seeing that chain, especially when you get a few weeks under your belt. Your only job next is to not break the chain.

В нижней части календаря можно написать вознаграждение, которым порадуешь себя, если успешно завершишь челлендж. Например, я надеюсь написать за ноябрь роман из 50000 слов, а в качестве награды мне будет скидка на Scrivener, который я давно хочу купить.


Начни сегодня

Не беда, что уже не первое ноября. Календарь Остина не привязан к какому-нибудь определённому месяцу или дате. Свой челлендж можно начать хоть сегодня, завтра или в следующий понедельник.

Может возникнуть соблазн сказать самому себе «Ну, уже 2 ноября, лучше начну в следующем месяце». Но дата — это не причина, а отговорка.

Сам Остин так и пишет в своём письме. Соблазнительно начинать что-то новое потом, например, с 1 января, уже в новом году. Но на самом деле лучшее время начать что-то — это сейчас.

Он предлагает не ориентироваться на недели, месяцы или годы, а сфокусироваться на днях.

Building a substantial body of work takes a long time—a lifetime, really—but thankfully, you don’t need that time all in one big chunk. So forget about decades, forget about years, and forget about months. Focus on days. The day is the only unit of time that I can really get my head around. Seasons change, weeks are completely human-made, but the day has a rhythm. The sun goes up; the sun goes down. I can handle that.

Поделитесь в комментариях, какой бы челлендж вы придумали для себя. Я вот уже многие вещи делаю регулярно: каждый день читаю, делаю заметки и пишу тексты для блога или канала. В ноябре вот начал писательский марафон.

Возможно, я бы попробовал что-нибудь связанное со здоровьем или спортом, например, каждый день в течении 30 дней выходить на пробежку. А вы?