Самое важное для сохранения крепкого здоровья и хорошего самочувствия — вовремя сдавать анализы и проходить чекапы. В этом уверены звездные эксперты пленарной сессии в рамках форума «Биопром» Прохор Шаляпин и Карина Кросс.

Блогер Карина Кросс дала три совета для поддержания здоровья:

• сдавать анализы, чтобы быть в курсе дефицита витаминов и особенностей организма (например, непереносимости лактозы): «Есть еще классная вещь, которую я всем советую —сдать кровь, чтобы вам определили ваши продукты из «красной», «желтой» и «зеленой» зоны, потому что все индивидуально»;

• регулярно заниматься спортом — ведь именно крепкие мышцы продлевают молодость и поддерживают функциональность дела;

• отказаться от вредных привычек и вредной еды. Сделать это проще, если представить, что вся эта вредная еда буквально хранится в организме и портит его;

• самое важное — гибкий мозг: постоянно развиваться, узнавать что-то новое и изучать то, что интересует молодое поколение.

С этим же согласился Прохор Шаляпин, подчеркивая при этом, что во всем важна умеренность и баланс: «Знать меру нужно знать во всем, даже в употреблении воды и поедании куриной грудки. Но обязательно нужно проходить чекапы (это стоит не так дорого, как кажется) и следить за уровнем холестерина — тем более, что у нас есть диспансеризация. Это долгий процесс, он не болит, но повышенный холестерин - одна из причин смертности».

@federalpress
✔️ Мы в MAX