Доброе воскресное утро, друзья.

Знаете, о чём я часто думаю в такие медленные, тихие утренние моменты?

О том, сколько сил нам нужно, чтобы быть с людьми. Чтобы держать обсуждения, слышать всех, собирать смыслы. Это же не просто слова сказать, это прям внутреннюю батарейку включить, развернуть сердце к группе, а голову к потоку смыслов.
⠀
И ведь мы все знаем эти простые истины: выспаться, поесть нормально, погулять, подвигаться. Но почему-то бывает так, что делаешь всё, а силы всё равно не приходят.

Я сама через это проходила. Когда вроде бы и сплю, и питаюсь лучше, и прогуливаюсь каждый день, а всё равно ощущение, что тело тяжёлое, а мысли медленные.
⠀
И тогда я начала смотреть глубже. Спрашивать у себя: а что там внутри моего тела? Как оно на самом деле справляется с той нагрузкой, которую я ему даю, когда веду сессии, группы, обсуждения, встречи?
⠀
Работа с людьми это особая нагрузка. Прочитала сегодня про исследование - у тех, кто работает с людьми, риск диабета второго типа выше на 47%. Просто потому, что постоянное напряжение, чужие эмоции, конфликты, фоновые стрессы незаметно «ломают» наш обмен веществ, снижает чувствительность к инсулину. И тело начинает запасать жир, особенно в районе талии, а энергия уходит. Он ее как будто всасывает в себя.
⠀
Я сейчас пишу это не для того, чтобы пугать или умничать. А чтобы мы с вами могли чуть честнее посмотреть на себя. Без осуждения. С интересом и теплом.

Ведь правда, иногда достаточно задать себе всего пару вопросов:
– Как я сплю? Часто ли утром я просыпаюсь с ощущением лёгкости?
– В какие моменты дня я чувствую больше всего энергии? Насколько ровное мое состояние в течение дня?
– Если бы моё тело могло сказать мне одно слово сегодня, что бы оно сказало?

Я когда-то боялась смотреть на эти вещи. А сейчас думаю – какой это подарок, что мы можем знать о себе больше и заботиться о себе по-настоящему.

Сегодняшнее воскресенье я хочу прожить с этим вопросом: что даёт мне энергию и где я её теряю? Без спешки, без списков дел. Просто чтобы услышать себя.

Если захотите, напишите в комментариях, как вы это чувствуете сейчас.

И можно поставить 🔥 огоньки, если интересен мой опыт работы со своим состояние и ощущением себя с позиции биохакинга.
⠀
Обнимаю,
Елена