Какой вид нагрузки больше полезен для ментального здоровья? 🤓

Согласно обзору из British Journal of Sports Medicine, лучше всего на психическое здоровье влияет физическая активность в свободное время.

У людей, которые занимаются физической нагрузкой во внерабочие часы, наблюдаются: 💪

▪️снижение риска депрессии;
▪️улучшение эмоционального состояния;
▪️повышение уровня субъективного благополучия.

При этом позитивный эффект оказывает любая нагрузка (бег, тренажерный зал, футбол и так далее). Главное, чтобы активность была добровольной❗️

@FCAUF