Связь между магнием и качеством сна: результаты систематического обзора. Часть 2. Результаты

В настоящем исследовании приняли участие 7 582 человека из 9 опубликованных исследований.

Наблюдательные исследования выявили связь между содержанием магния и качеством сна. Однако результаты рандомизированных клинических испытаний (РКИ) оказались противоречивыми.

Выводы

Этот систематический обзор выявил связь между уровнем магния в организме и качеством сна согласно результатам обсервационных исследований. В то же время рандомизированные клинические испытания показали неопределённую связь между приёмом добавок с магнием и нарушениями сна.

Для дальнейшего изучения связи между содержанием магния в рационе и режимом сна необходимы хорошо спланированные рандомизированные клинические испытания с большим размером выборки и более длительным периодом наблюдения (более 12 недель).

Важно отметить, что результаты этого обзора не являются окончательными и требуют дальнейшего подтверждения.