Связь между магнием и качеством сна: результаты систематического обзора

Недавно был проведён систематический обзор, цель которого — оценить связь между уровнем магния (Mg) в организме и режимом сна у взрослых. В обзоре использовались данные из обсервационных и интервенционных исследований.

Для поиска соответствующих исследований использовались базы данных PubMed, Scopus и ISI Web of Science. Критерии отбора участников определялись с помощью схемы PI(E)CO (популяция, вмешательство (воздействие), сравнение, результат).

В обзор были включены исследования, в которых изучалась возможная связь между содержанием магния и качеством сна у взрослых. Популяция: взрослые люди. Вмешательство: высокое потребление магния с пищей или приём добавок с магнием. Сравнение: низкое потребление магния с пищей или группа плацебо. Результат: режим сна, включая продолжительность сна, время засыпания, ночные пробуждения, стадии и фазы сна.