Ну что, бахнем челлендж на 100 тренировок до лета?

В целом, я, и без освещения, этого плана буду придерживаться, но, когда делишься, как-то веселей :)

Отчеты будут в сториз

Цели у меня простые:
- Вернуть привычный тонус, силу, выносливость, энергию
- Дисциплина – приятно сдерживать данные себе обещания изо дня в день несмотря ни на что
- Пробежать в июне 15км

Побочный бонус:
Системная физическая активность приводит в порядок не только тело, но и мысли

План на тренировки:
Пока что у меня аккуратное погружение, поэтому первые 2-3 недели я увеличиваю хождение по лестнице до 60-70 минут (вчера было ~50) и далее делаю типичную разминку – растяжка, приседания, пресс – еще минут 20

Всякие там комплексы на группы мышц, зоны, бег и тд. и тп. буду вводить уже после, так как сейчас фокусируюсь на том, чтобы системно тренироваться и увеличивать нагрузку

Если кто-то все еще не в режиме, присоединяйтесь – будем выходить из зимней спячки