۱٠ راهکار حیاتی برای غلبه بر فراموشی و به خاطر سپردن مطالب!
توجه خود را افزایش دهید
🔹وقتی کلید، عینک یا وسیله‌ای را در جایی قرار می‌دهیم، چند ثانیه به همان عمل توجه کنیم. اگر هنگام انجام یک کار ذهنمان جای دیگری باشد، احتمال اینکه بعداً محل آن را به یاد نیاوریم بیشتر می‌شود.
اطلاعات مهم را ثبت کنید
🔹قرارها، کارهای ضروری و زمان بندی ها را در تقویم، دفتر یا تلفن همراه و یا سیستم رایانه ثبت کنیم. استفاده از یادآور نشانه ضعف حافظه نیست، بلکه راهکاری برای کاهش بار ذهنی است.
مغزتان را تمرین دهید
🔹با کمک بازی ها و سرگرمی هایی که نیاز به تمرکز دارند و قدرت ذهنی‌تان را افزایش می‌دهند، مغزتان را فعال نگه دارید.
متن کامل را اینجا بخوانید
@FarsRazavi
Post #82259
88
