Главные правила правильной зарядки:

#Дарья_Котельникова поделилась не только инструкцией, но и основными правилами хорошего утра. Запоминаем!

1. Начните утро с приятной и вдохновляющей мысли.
2. После пробуждения, не стоит сразу приступать к зарядке, сначала нужно дать мозгу и нервным клеткам пару минут для пробуждения. За это время можно умыться.
3. После того как вы умылись, выпейте стакан воды. Это поможет вашему организму восстановить водный баланс после сна.
4. Не нужно начинать утро с интенсивной тренировки и занятий с отягощениями, это должна быть легкая гимнастика для тела.
5. Включите любимую и динамичную музыку.
6. Упражнения утренней зарядки следует выполнять по порядку: сверху вниз — от головы к ногам.
7. После зарядки примите прохладный душ.

♥️, если начнёте день с зарядки!