Три ценнейших правила бодрого утра от Лады Павлычевой.

• Стакан теплой воды

Стакан теплой воды утром восстанавливает ночную потерю влаги за счет дыхания и испарения, регулирует вязкость крови, снижая нагрузку на сердце, стимулирует выработку желчи и нормализует работу ЖКТ, очищает организм от токсинов.

• Дыхательная практика

Дыхание — это не просто базовый процесс. Правильное дыхание — это основа нашей жизни и залог здоровья.
Дыхательная практика пробуждает нервную систему и активирует клетки мозга, ускоряет обменные процессы, укрепляет дыхательную мускулатуру и увеличивает подвижность грудной клетки.

• Зарядка для шейно-грудного отдела позвоночника

Чтобы почувствовать себя лучше и начать день активно, необходимо запустить наш организм не только с помощью внутренних процессов, но и простимулировать наши клеточки при помощи движения.

Зарядка для шейно-грудного отдела позвоночника как никто другой является отличным помощником в этом. Такая зарядка повышает работоспособность, укрепляет мышцы и связки, поддерживающие позвоночник, снижает нагрузки на позвонки и диски, восстанавливает подвижность и гибкость суставов.

Попробуйте ввести эти правила в ваше утро. Вы почувствуете себя намного лучше!

#Лада_Павлычева

❤️ - иду делать зарядку для шейно-грудного отдела позвоночника