ДИСЦИПЛИНА в удовольствие (часть 2)

Есть 3 основных «движка» в человеке:

✅ Духовный (наша мотивация, энергия, концентрация)
✅ Телесный (наше тело, его возможности, наличие мышц, лишнего веса, привычки питания, частота сна и т д)
✅ Ментальный (наши мысли, анализ ситуации, задумки и все остальное связанное с мозгом)

Суть в том, чтобы маленькие ежедневные ритуалы, помогли СОХРАНИТЬ БАЛАНС. И как следствие, привить качественные привычки🤩

Для этого я оставляю для вас трекер.
В котором необходимо прописать по 3-6 пунктов на каждый день:

🧘‍♀️ Для укрепления духа

Например: вспомнить перед сном 3 ситуации, которые тебя научили новому. Или сделать медитацию, а может погулять 15 минут перед сном

💪 Для тела

Например: пить 2 литра воды в день, ложиться до 23:50. Или увлажнять кремом лицо, надевать удобную обувь и т д

🧠 Для разума

Например: посмотреть 30 минут профессионального вебинара, выучить 3 новых слова, которые раньше не использовала в лексиконе и т д

Свой готовый трекер, оставила в сторис в инстаграм. Может кто-то возьмёт часть моих новых ритуалов себе☺️

Лично я планирую на все пункты тратить 15-40 минут в день. В конце месяца расскажу, чем закончился эксперимент😍

Как считаете, поможет такой подход получить удовольствие от работы и ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ чуть БОЛЬШЕ?🎄