Для компенсации стрессового состояния нам нужны:

витамина В 1 - влияют на нервную систему и работу сердца, углеводный обмен

В6 - отвечает за торможение и возбуждение нервной системы

витамин С- активирует биосинтез кортикоидных гормонов, которые отвечают за адаптивные реакции на стресс

Калий помогает снизить кровяное давление и снизить нагрузку на сердце, вызванную стрессом.

магний - помогает регулировать уровень кортизола и кровяное давление

хром-улучшает толерантность к глюкозе, которая повышается в крови на фоне стресса

#гайд #витамины