Вчера был комментарий, что вечером нападает жор. Чтобы отвлечься и справиться с накопившимися эмоциями, напряжением за день, рекомендую сделать медитацию или дыхательное упражнение.

Например, в течение 2-3 минут выполнять «квадратное дыхание» вдох на 4 счета, выдох на 4 счета.

В качестве медитации оставлю ссылку на психолога пищевого поведения Аси Светловой (увидела ссылку у коллег) https://youtu.be/kOmZGjkscyA

Поделитесь впечатлениями, если попробуете