Я ВСЕ ВРЕМЯ ЧТО-ТО ЖУЮ

Одна из участниц марафона «Ирония еды» жаловалась мне в личных сообщениях о том, что часто что-то грызет, много ест сладкого. Ее это беспокоило, т.к после такого дня «на непонятной еде» чувствовала усталость, вялость, неприятные ощущения в животе.

«Наверно мне нужно взять аскезу на сладкое или попробовать интервальное голодание» (с) говорила девушка N.

С N. мы ранее общались на консультации и я знала ее проблему. Мы уже с ней выяснили, что порции основных приемов пищи для нее маленькие, либо она вообще пропускает завтрак или обед.

Поэтому я предложила не торопиться с интервальными голоданиями и в спокойном темпе проходить марафон, фокусируя внимание на заданиях.

И о чудо!

Кусочничество ушло. Чувство тяжести от сухомятки и не самых полезных снеков тоже. Зато появилась полноценная еда, комплексные обеды и хороший завтрак.

Уверена, что если бы были весы, мы бы увидели минус 1-1,5 кг


И секрет здесь не только в составе пищи, но и регулярности. Исследования показали, что для снижения веса и хорошего пищеварения важно иметь примерно одинаковое количество приемов пищи в одно и тоже время.

Ирония еды помогает держать на этом фокус!

P.s. Присоединиться можно до 11 декабря.