На этот вопрос нет ответа. Всеми любимые 21 день-миф. Сколько потребуется конкретно тебе и именно для этой привычки-науке неизвестно.
Но известен алгоритм
Для формирования привычки есть четыре главные составляющие:
🍏триггер, который вызывает реакцию.
В ответ на триггер запускается мысль о действии
🍎выполнение действия
🍏 Поощрение за выполненное действие
🍎многократное повторение цикла
Все четыре пункта включены в интерактивный адвент-марафон «Ирония еды или с легким
🎄в течении 14 дней получаешь простые задания, которые будет служить триггером.
🎄выполняешь действие-получаешь подарок
🎄позитивное настроение, юмор и улучшение самочувствия тоже создает закрепление
14 дней регулярных действий и внимания к своему питанию станут как минимум хорошей базой для здоровья и настроения
Присоединиться к марафону оптимально до 11 декабря, в телеграмм-боте.
Стоимость 1590 руб👌🏻
Пиши в комментариях ХОЧУ. Напишу как присоединится