“Главное получать удовольствие» запись эфира с @dessertonn кондитером Катей Ситновой о ее опыте снижения веса

0:08 про идею эфира
2:14 кто в гостях
3:30 как Катя набрала 15кг
5:38 первый опыт снижения веса
7:30 +20 кг за пандемию
8:30 второй опыт снижения веса
10:55 что помогло взять себя в руки
12:20 в чем мотивация
13:00 питание сейчас
16:30 как организована еда вне дома
18:25 про планирование
23:15 опыт отказа от сахара
25:10 доп. мотивация
26:00 что думает муж и дочь
28:50 как ПП повлияло на бизнес
31:20 про сон и спорт
34:30 как сохранить привычку
36:20 полезные десерты
38:00 лайфхаки Кати

#подкаст