Наш организм, как машина🚗: если что-то сломалось или не хватает топлива, то мы ощущаем сигналы.

Одна проблема: лампочка не загорается и не понятно что требует исправления 🚨
Обычно мы чувствуем что-то неладное, но подменяем «быстрым» решением, пока не припрет окончательно.

Неприятные ощущения? надо заесть…
Тянет на сладкое? Это на стрессе.
Так обманываем себя😞

Приведу примеры из практики:

🍏Девушка через 2 часа после легкого завтрака чувствует неприятные ощущения в области желудка. Такая же картина наблюдается вечером, через 4 часа после ужина. Неприятные ощущения она снимает чаем с печеньем или шоколадом. Что привело к набору веса за два года. Через три дня сбалансированного питания ощущение ушло, потому что за жжением проявлялся голод и нужно было просто изменить наполнение тарелки и распределение еды в течении дня.

🍋Еще один случай: девушка долгое время страдала запорами, тяжестью в животе и на этом фоне легким подташниваем. Опять в ход шло сладкое, чтоб снизить неприятный вкус во рту. Через 2 месяца после добавления в рацион достаточного количества клетчатки и жидкости, наступило облегчение. И кстати, кожа стала чище. А всего лишь поменяли состав тарелки.

Это только два примера. А еще можно наблюдать тягу на мучное из-за дефицита сложных углеводов. На сладкое по причине недостаточной питательности рациона. Тягу на сыр из-за недостаточного количества кальция.

Тело само показывает, что ему нужно!
Важно вовремя услышать, дать необходимое, а не подменять👌🏻

А на что вас тянуло последний раз ?