Про связь питания и психологии. История клиента

Ко мне обратилась девушка,с проблемой: "я не могу перестать есть сладкое, понимаю что не хочу, но ем. Даже ночью иногда встаю". При этом девушка худощавого строения. Целью было избавиться от привычки, т.к понимает, что это вредит здоровье. Кроме того, начинает замечать как дети перенимают ее поведение.

Немного о клиентке: 30 лет, двое детей, муж, развивает свой небольшой творческий бизнес. Каждый день у нее расписан по минутам: семья, дом, работа, муж. Период был непростой: проблемы в бизнесе, упреки от мужа, финансовые сложности.

Клиентка пыталась ранее самостоятельно исключить сладкое, но безрезультатно. Еще и муж все время тащил сладости, хотя она просила этого не делать.

Как обычно в таких случаях начали с анализа и выравнивания рациона. Надо признаться, особых проблем в рационе не было (кроме сладкого). То есть стало очевидно, что дело не в дисбалансе нутриентов.

Иногда причина тяги, прячется за нашими когнитивными искажениями. То есть иррациональная мысль, спрятанная где-то глубоко, формирует нежелательные действия. Чтобы «вылечиться» нужно выявить ее и увидеть нерациональность.

В ряде случаев я отправляю людей к психологу, но в этом кейсе помогли коучинговые приемы и техники, снижаюшие эмоциональное напряжение, которые мы подобрали.

В результате клиентка постепенно снизила потребление сладостей. Может спокойно отказаться, перестала вставать по ночам.

Этот кейс ример того, что питание и психологическое состояние тесно связаны. Кому-то достаточно работы над рационом, кому-то требуется проработка на эмоциональном уровне.

Убеждения, мысли, эмоции-все это влияет на наше поведение. Мы редко можем контролировать первые мысли и восприятие, но человек может выбирать как думать и реагировать дальше.

#отзыв