Обещала про психологию. Эти посты очень сложно даются.
Начну рассказывать издалека, как я вообще пришла к терапии.


Летом прошлого года, я обнаружила себя в состоянии: «Ничего не могу и не хочу. И вообще какой смысл в том, что я делаю»

Это тот момент,
когда ты становишься неэффективной и думаешь, что ты ленивая 🍑 и надо вкалывать больше. За последние полтора года я много болела, но не придавала этому значение.

Выгорание? Усталость?
Нет, не слышали. Просто надо пахать.

Это моя привычная тактика, но в этот раз не сработала. Я просто не могла ничего делать, не было концентрации от слова «совсем». В итоге еще большее эмоциональное дно.

Что делают женщины в такие периоды? Конечно же обращаются к магии и эзотерике 😆 гороскопы, прогнозы, разные подходы к изучению личности. В общем я решила узнать что у меня начертано по судьбе в надежде разбудить интерес.

Но решения не было, нужно было заглянуть в себя, а не искать подкрепление во вне.

Тогда пришло осознание, что я сама себя задолбала, Нужно переключиться от постоянных самокопаний, отдохнуть и обратить все таки внимание на свое тело.

И действительно была проблема с гормональным фоном (вероятно усталость и стресс поспособствовали).
Устранив дисбаланс, стало физически легче. Появились силы, мозг вышел из состояния «ежик в тумане». В расписание вошли регулярные тренировки, и один полноценный выходной.

Появилось больше энергии, новые идеи.

Проанализировав путь, который привел меня в такое состояние, поняла, что без помощи специалиста я опять приду в ту же точку. С нового года работаю с психологом. Теперь анализирую все ситуации и ищу закономерности.

Но уже сейчас отчетливо вижу:
если нет энергии, где-то в базовых потребностях есть дыра: здоровье, сон, питание безопасность, отдых.

Начинать нужно с ЗАБОТЫ К СЕБЕ и вовремя обращать внимание на сигналы тела.

продолжение следует ….

#психотерапия #личное