Тренинг основан на доказавшем свою эффективность протоколе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых с СДВГ Steven A. Safren, адаптированной Евгенией Дашковой для русскоязычной аудитории🤍

Что вас ждёт на тренинге:*
Занятие 1: Введение в СДВГ. Индивидуальные цели тренинга
Занятие 2: Основы организации и планирования
Занятие 3: Расстановка приоритетов для управления многозадачной деятельностью
Занятие 4: Планирование отдыха
Занятие 5: Решение проблем и управление слишком сложными (подавляющими) задачами
Занятие 6: Управление вниманием и навыки эмоциональной регуляции
Занятие 7: Управление средой для снижения отвлекаемости
Занятие 8: Работа с прокрастинацией
*возможны небольшие изменения в порядке тем

Тренинг навыков подразумевает активную самостоятельную работу между встречами. Пожалуйста, оцените свои силы и временные ресурсы. Есть ли у вас возможность в вашем нынешнем контексте жизни уделять не менее 20 минут для внедрения навыков? Если да, можете смело подавать заявку)