TGViewer
Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания @factor_pitania · 345 subscribers
Post #33 85
#закуска Креветочный салат в ракушках

Основа

крупные макароны в форме ракушек 16 шт.

креветки 150 грамм

огурец небольшой 1 шт.

лук репчатый -1 шт

базилика 2-3 шт.

Для соуса

авокадо -1 шт

лимон -1/2 шт

оливкоове масло -2 ст.л

горчица -1/2 ч.лчесной по желанию

соль по вкусу

Макароны отвариваем в подсоленной воде по инструкции на упаковке, около 15 минут. Сцеживаем воду и остужаем макароны.

Креветки отвариваем до готовности в подсоленной воде, около 5 минут. Если вы используете варено-мороженые креветки, их достаточно обдать кипятком. Очищаем от панцирей и нарезаем не очень мелко.

Огурец и перец нарезаем мелкими кубиками. Лук нарезать мелкими кубиками, ошпарить кипятком чтобы убрать гореч.

Готовим соус: авокадо измельчить, добавить горчицу, масло, соль, чесное и сок половинки лимона. Пробить блендером Смешиваем креветки с овощами и соусом.

Раскладываем по макаронам и украшаем зеленью.

На фото пример подачи

#рецепты
More from @factor_pitania
  1. Oct 15, 2026Как организовать свой групповой формат по снижению веса и изменению пищевых привычек Как с…
  2. Oct 13, 2026Post #1687
  3. Oct 2, 2026Новый честный эпизод Нутрибиза Записала его еще неделю назад и сомневалась выкладывать ли.…
  4. Oct 1, 2026Закулисье создания подкаста «Нутрибиз». Так выглядит моя домашняя студия: - ноут с зум и п…
  5. Sep 24, 2026С чего начинается диетологическая консультация? Сбор анамнеза, запрос пациента или даже мы…
  6. Sep 23, 2026Купила себе игрушку для тех кто любит побольнее 🙈😁 Обещают хорошую прокатку мышц и даже…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →