TGViewer
Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания @factor_pitania · 346 subscribers
Post #27 85
#закуска Печеные перцы с рикоттой.
⠀
Ингредиенты (4 порции)👇
красный перец - 4-5 крупных (у меня были очень маленькие 8 шт)
рикотта -1 уп (130 гр)
помидоры - 2-3 шт
соль, специи
⠀
🌶Перцы и помидоры помыть. Кожицу помидор надрезать крестом. Все запекать в духовке 20 минут при температуре 200 градусов. Прямо целиком не очищая и ничем не смазывая.
⠀
🍅Через 20 мин помещаем овощи в пакет и завязываем. К овощам не должен поступать воздух. Ждем примерно 5-10 мин, пока овощи распарятся.
⠀
🌶Достаем перцы и снимем с них кожицу, удаляем плодоножку и семечки. Разрезаем на 3 дольки.
⠀
🍅Помидоры также очищаем от кожицы и плодоножки.
Делаем соус: погружным блендером пробиваем помидоры с парой долек перцев, солим, можно добавить трав по вашему вкусу. Добавляем треть чайной ложки сахара, если соус кисловат.
⠀
🌶Рикотту взбиваем насадкой-венчик.
⠀
Собираем блюдо: на тарелку наливаем 1/4 часть соуса, выкладываем 3 дольки перца, на перец выкладываем по 2 ч.л рикотты (соус можно подать отдельно)

#рецепты
More from @factor_pitania
  1. Oct 15, 2026Как организовать свой групповой формат по снижению веса и изменению пищевых привычек Как с…
  2. Oct 13, 2026Post #1687
  3. Oct 2, 2026Новый честный эпизод Нутрибиза Записала его еще неделю назад и сомневалась выкладывать ли.…
  4. Oct 1, 2026Закулисье создания подкаста «Нутрибиз». Так выглядит моя домашняя студия: - ноут с зум и п…
  5. Sep 24, 2026С чего начинается диетологическая консультация? Сбор анамнеза, запрос пациента или даже мы…
  6. Sep 23, 2026Купила себе игрушку для тех кто любит побольнее 🙈😁 Обещают хорошую прокатку мышц и даже…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →