В прошлую пятницу прошёл бранч сообщества Кода публичности, где я делилась информацией на тему «Начну с понедельника». Мы все знаем про Здоровое питание, но постоянно его откладываем. Почему?

Спасибо участницам за то, что откровенно поделились своим опытом. Конкретные примеры очень наглядны.
Слова участниц приводить не буду. Все что происходит на наших встречах остаётся за закрытыми дверями. Но поделюсь тезисно выводами.

Причины откладывания👇🏻
1. недостаточно ясная мотивация. Изменения начинаются со стадии размышлений. На этом этапе приходит осознание «мне надо, хочу». Но вопрос «Зачем? Чтобы что?» мы забывшем себе задать, а зря.
2. Слишком строгий план, режим запрета. Он провоцирует срывы, все силы на борьбу с собой. В таком режиме изменить питание надолго не получится
3. Недооценены усилия: есть ли время на готовку, где будете есть, где покупать продукты? Об этом нужно подумать и ставить планы реально
4. Игнорирование психологических причин (да, иногда нужно обратиться к специалистам)
5. Ловушки мышления: неудачный опыт (когда сделаны ошибки 1-4) формирует убеждение «мне не дано», скрытые выгоды, убеждения

Что же делать: выбирать мягкий план, разрешать себе ошибаться, не вводить запреты и обращаться к специалистам💕