Вчера прочитала про gardening-терапию 🪴Оказывается есть такое направление в психотерапии.

Исследования подтвердили, что садовая терапия заметно снижает уровень стресса, уменьшает тревогу, стабилизирует артериальное давление, повышает жизнестойкость

Садовая терапия затрагивает 4 сферы:
-физическая - аэробная нагрузка на свежем воздухе
-эмоциональная - наблюдаем результат труда, что вызывает выброс эндорфинов и дарит положительные эмоции
-ментальная- успокаивает, тренируется концентрация внимания, усидчивость, терпение, последовательность действий
-социальная - командная работа, общение с близкими людьми, забота, поддержка. Поднимет уровень дофамина!

Если добавить сбалансированное питание, то получается комплексная программа well-being 😁