в топе вздутие, разберем👇🏻

Вздутие живота – это ощущение распирания в животе, с увеличением окружности. В общем, когда чувствуешь себя воздушным шариком, а по отражению на N-ном месяце беременности))).🙈

Не буду повторяться, что все симптомы могут быть признаком заболевания и нужна консультация врача‼️. Перейду сразу к условно здоровым людям с функциональным расстройством

Причины вздутия схожи с причинами урчания в животе и метеоризмом:
-заглатывание воздуха в процессе еды (говорим во время еды, быстро жуем, на ходу, жвачки).
-газированные напитки;
-приём пищевой соды при изжоге;
-питание богатое углеводами, вызывающих «брожение», газообразование;
-употребление слишком большого количества клетчатки;
-сидячий образ жизни и тесная одежда.

100% корректируется модификацией питания. Проверено на себе и клиентах. Можно даже отследить реакции по пищевому дневнику. Если же надутость есть уже с утра, то вероятно есть раздражение кишечника. Об этом буду говорить дальше.

#гайд