Мое питание в течении рабочей недели:

калории не считаю, порции комфортные для меня по голоду и насыщению.
2-3 дня обычно обедаю покупной едой. Завтрак и ужин стараюсь готовить.

На этой неделе вспоминала какие завтраки в моем арсенале, кроме яичницы и каши 🙈

Понедельник
З: Тортилья с яйцом, овощной смесью и сыром (домашнее)
О: картофельное пюре с запечеными куриными голенями, капустный салат (домашнее)
У: салат а-ля ниссуаз с консервированный тунцом и картофелем (домашнее)
П: кофе, шарлотка (домашняя), сырок творожный

Вторник:
З: Овсяноблин с бананом и сыром (домашнее)
О: -
У: ПП-хачапури на творожном тесте, салат с руккола, огурцы, помидоры (домашнее)
П: каша дружба с тыквой (столовая), протеиновый батончик, капучино, конфета из сухофруктов

Среда
З: бутерброды со с/с горбушей, яйца всмятку (домашнее)
О: куриное филе, пюре, помидоры черри (домашнее), рафаэлка
У: салат с куриной грудкой (домашнее)
П: кофе, творожная запеканка (столов), хурма, мандарины, шартлотка

Четверг
З: овсяная каша с бананом и малиной, сыр (домашнее)
О: омлет с ветчиной, салат коул-слоу, (вкусвилл)
У: кета припущенная, зерновой хлеб, перец+черри (домашнее)
П: йогурт с инжиром, улитка с маком, кофе с молоком, орехи

Пятница
З: оладьи из тыквы и банана со сметаной (домашнее)
О: кусок пиццы
У: кета с овощной смесью (домашнее)
П: кофе с молоком, сырники, хурма, йогурт натуральный