Продолжу историю. На практике мне пришлось честно взглянуть на свое пищевое поведение.
Всю жизнь я считала себя «ограничителем». Я довольно легко следовала правилами, считала калории, исключала продукты и т.д. Но что-то изменилось
С помощью коллег я поняла, что сейчас преобладает другой тип поведения, экстернальные реакции —
когда выбор пищи больше зависит от внешних факторов (доступность еды, компания).
На разборе стало очевидно, что я не просто так хочу сладкого и иногда с трудом останавливаюсь.
Кстати, клиенты с такой проблемой всегда были для меня самыми сложными. Теперь вижу алгоритм работы с ними
Я увидела проблему, но не готова была признаться себе в причинах. Уходила в сторону от вопросов и отрицала связь с эмоциями.
Такой же путь проходят и клиенты. У каждого есть свои причины за их пищевыми паттернами: почему мы едим, как едим, почему отклоняемся от рекомендаций. И понимание этих коренных причин становится ключом.
В итоге, я несколько дней наблюдаю за собой и анализирую ситуации. Увидела эмоции, которые заедаю и не признаю. Осталось подобрать варианты компенсации помимо еды
Вот такой побочный эффект суперизий в клубе, но зато знаю как работать с подобным запросом
Поделитесь: а у вас есть «слабости» эмоции, которые заедаете, или продукт, который можете есть, пока не кончится?