А если я пощусь, мне подойдут ваши рекомендации?

Обычно у постящихся я вижу довольно скучный рацион. Много картошки, грибы, капуста. И чтобы скрасить это однообразие различные постные вкусняшки и выпечка.

При этом в голове есть мысль «постное, значит полезное». Мама часто так говорит «оно же постное».
Но не все постные продукты полезны. Сладости в любой период года содержат сахар и лишние калории

На самом деле в период поста нужно еще большее внимание к тому, что ты ешь.

Пост-это период дефицита в питании. Но далеко не всегда калорий))

Когда исключается животный белок, особенно важно обеспечить себя достаточным количеством растительного белка, а не только простыми углеводами и жирами из постных печенек и картошки.

Знаете, скажу так: пост не повод питаться, не задумываясь о своем здоровье и самочувствии. Так же следует стремится к сбалансированности и включать растительные варианты белка.

Если вам уже наскучили привычные сочетания, воспользуйтесь моим готовым постным рационом. Меню на неделю с рецептами и полезными советами, сбалансировано в соответствии с рекомендациям ВОЗ

Приобрести можно по ссылке https://factorpitania.ru/m/104f63/